Kruiswoordraadsels en sudoku zouden helpen om de hersenen "scherp" te houden
Volgens een Brits onderzoek zouden cijfer- en letterspellen zoals sudoku en kruiswoordraadsels het functioneren van de hersenen verbeteren bij 50-plussers en vooral dan het aandachtsvermogen, het redeneren en het geheugen.
"Onze studie bewijst niet dat hersenbrekers gebaseerd op cijfers en letters het risico op dementie later in het leven verlagen, maar ze treedt wel eerdere studies bij, die hebben aangetoond dat regelmatig woord- en cijferraadsels invullen onze hersenen helpt om langer beter te functioneren", stelt dr. Anne Corbett vast.
De wetenschappers zijn tot die conclusie gekomen na analyse van de gegevens van de PROTECT-studie, het grootste onlinecohortonderzoek ooit uitgevoerd bij 50-plussers. Ze hebben 19 078 gezonde mensen van 50-93 jaar gevolgd en ze gevraagd hoe vaak ze cijfer- en letterspelletjes speelden.
De proefpersonen werden ook onderworpen aan twee batterijen van cognitieve tests om hersenfuncties te evalueren zoals het redeneringsvermogen, de aandacht, de informatieverwerking, de uitvoerende functies, het werkgeheugen en het episodische geheugen.
Verdict? De hersenprestaties van 50-plussers die regelmatig (meer dan één keer per dag) spelletjes speelden zoals kruiswoordraadsels en sudoku's, waren vergelijkbaar met die van mensen die tien jaar jonger waren en die geen spelletjes speelden, wat het redeneringsvermogen betreft, en met die van mensen die 8 jaar jonger waren, wat het korte termijngeheugen betreft. "De prestaties waren vooral sneller en preciezer", noteerde dr. Corbett.
(referentie: International Journal of Geriatric Psychiatry, 11 februari 2019 , doi: 10.1002/gps.5085)