Slaaptekort tijdens de kinderjaren verhoogt het risico op diabetes
Kinderen die minder slapen dan gemiddeld, vertonen meer risicofactoren voor type 2-diabetes dan andere. Eén uur minder slapen dan aanbevolen heeft al gevolgen.
Slaaptekort tijdens de kinderjaren is helemaal niet zo onschuldig als je zou denken, en heeft duidelijk bewezen effecten op de gezondheid. Engelse en Schotse onderzoekers tonen aan dat kinderen die langer slapen, minder wegen, minder vet hebben, een lagere bloedglucosewaarde hebben en minder insulineresistentie ontwikkelen. Ze stellen niet dat het gaat om een oorzakelijk verband, maar die vier parameters zijn wel risicofactoren voor type 2-diabetes.
De auteurs zijn tot die conclusie gekomen na analyse van de gegevens van 4525 Britse kinderen van 9 tot 10 jaar van wisselende etnische afkomst. Ze hebben de volgende onderzoeken uitgevoerd: meting van het gewicht, de lichaamslengte en de bloeddruk, bio-elektrische impedantiemetrie, bepaling van de insulinespiegel en de glykemie in bloedstalen en vragenlijsten over de slaapgewoonten (de kinderen vulden zelf in om hoe laat ze gingen slapen en 's morgens opstanden op dagen dat ze naar school moesten gaan).
De kinderen sliepen gemiddeld 10,5 uur per nacht (conform de norm), maar sommige sliepen maar acht uur en andere twaalf. De auteurs hebben een negatieve correlatie vastgesteld tussen de duur van de slaap, adipositas en risicomarkers van type 2-diabetes, wat nieuw is. Een toename van de slaaptijd met bijvoorbeeld een uur correleerde met een daling van de BMI met 0,19 punten en een vermindering van de insulineresistentie met bijna 3%.
Volgens Christopher Owen is een lichte verlenging van de slaaptijd bij kinderen een eenvoudige en rendabele manier om type 2-diabetes vanaf de kinderjaren te voorkomen.
(referentie: Pediatrics, 15 augustus 2017, DOI: 10.1542/peds.2017-0338)