Kinderen die laat gaan slapen lopen meer risico op obesitas
We kunnen niet genoeg benadrukken hoe belangrijk het is dat voorschoolse kinderen (tussen 3 en 5 jaar oud) een slaaproutine ontwikkelen en voor 20 uur gaan slapen. Die eenvoudige maatregel heeft tal van voordelen voor het metabolisme en voor het leven, en heeft tevens een positieve invloed op het gedrag van het kind en zijn sociale, emotionele en cognitieve ontwikkeling. Dat wordt nog maar eens bevestigd in een nieuwe Amerikaanse studie, die in de eerste plaats aantoont dat kinderen die na 21 uur gaan slapen dubbel zoveel risico lopen om later obees te worden.
De onderzoekers analyseerden de gegevens van een cohort van 977 kinderen die geboren waren in 1991 en die gevolgd werden vanaf de leeftijd van 4,5 jaar tot ze ongeveer 15 jaar oud waren. De kinderen werden in drie groepen verdeeld volgens het uur waarop ze naar bed gingen: voor 20 uur, tussen 20 en 21 uur en na 21 uur. Vervolgens vergeleken de onderzoekers die gegevens met de BMI in de adolescentie.
De resultaten zijn veelzeggend: van de eerste groep ontwikkelde 10% van de kinderen obesitas, tegenover 16% in de tweede groep en... 23% in de laatste groep.
Dit is uiteraard niet de eerste studie die een verband aantoont tussen het aantal uren slaap en het risico op obesitas. Ze toont evenwel het belang aan van een goede slaaproutine bij jonge kinderen en bevestigt ook dat obesitas andere gezondheidsproblemen kan veroorzaken, zoals diabetes en hartziekten.
(referentie: The Journal of Pediatrics, 14 juli 2016, DOI: 10.1016/j.jpeds.2016.06.005)