Warme baden zijn goed voor het hart
Het is bewezen dat een sauna gunstige effecten heeft bij hart- en vaataandoeningen. Een warm bad nemen zou een alternatief kunnen zijn voor mensen die niet zo gemakkelijk naar de sauna kunnen gaan. Volgens een Japans onderzoek zou regelmatig een warm bad nemen positieve invloed hebben op de cardiovasculaire gezondheid van bejaarden.
De heilzame effecten van koude op het lichaam zijn wetenschappelijk bewezen. En dat geldt ook voor de effecten van warm water. Een Japanse groep heeft nu aangetoond dat warm water de cardiovasculaire gezondheid van bejaarden kan verbeteren.
In die studie werd warm water gedefinieerd als water van meer dan 41 graden en duurde het nemen van een bad iets meer dan tien minuten. Om de gezondheid van het hart van de 873 proefpersonen te evalueren, hebben de vorsers o.a. de polsgolfsnelheid (marker van atherosclerose) en de concentratie van type B natriuretische peptide (belasting van het hart) bepaald.
Na een longitudinale follow-up van 164 mensen hebben de auteurs vastgesteld dat de mensen die minstens vijf keer per week een warm bad namen, significant minder markers van atherosclerose en cardiale belasting vertoonden dan de algemene bevolking van diezelfde leeftijd.
"Die studie wijst op een duidelijk verband tussen regelmatig een warm bad nemen en bepaalde indicatoren van een betere gezondheid van hart en bloedvaten", zei prof. Jeremy Pearson, medisch directeur van de British Heart Foundation. "Het zou evenwel kunnen dat die observatie te danken is aan andere factoren die te maken hebben met de levenswijze."
(referentie : Scientific Reports, 21 juni 2018, doi : 10.1038/s41598-018-26908-1)
https://www.nature.com/articles/s41598-018-26908-1#article-info