Sporten na de leeftijd van 65 jaar verlaagt de cardiovasculaire sterfte met meer dan 50%
Regelmatige lichaamsbeweging is belangrijk bij de preventie van hart- en vaataandoeningen. Deze Finse studie toont aan hoe belangrijk het is om niet minder te gaan sporten met het verouderen, ook al wordt het dan soms moeilijker.
Onderzoekers hebben het verband onderzocht tussen regelmatige lichaamsbeweging en de cardiovasculaire morbiditeit en sterfte bij 2.456 volwassenen van 65 tot 74 jaar, die gedurende 12 jaar werden gevolgd tot eind 2013. De proefpersonen werden in drie groepen verdeeld naargelang van de hoeveelheid lichaamsbeweging die ze namen: weinig, matig of veel. Tijdens de follow-up zijn 197 proefpersonen gestorven aan een cardiovasculaire aandoening; 416 proefpersoon hebben een min of meer ernstig hartprobleem gekregen.
Resultaten: regelmatige, matige lichaamsbeweging verminderde het risico op accidenten zoals een myocardinfarct of een cerebrovasculair accident significant met 31%, ook bij vrijwilligers met andere risicofactoren zoals een hoge cholesterol. Het verschil was nog groter (tot 45%) bij ouderen die intense lichaamsbeweging namen. Matige tot intense lichaamsbeweging verlaagde de waarschijnlijkheid van cardiovasculaire sterfte met 54 tot 66%.
De auteurs van de studie herinneren er dan ook aan dat ook senioren zonder problemen allerhande soorten oefeningen kunnen doen.
(referentie: EurekAlert !, Public release, 27 augustus 2016)