Lichaamsbeweging weegt zwaarder door na de menopauze
De resultaten van deze studie (1) zijn goed nieuws voor vijftigplussers. In tegenstelling tot wat werd aangenomen, wijst ze erop dat lichaamsbeweging een sterkere invloed heeft op de lichaamsvorm en het gewicht van postmenopauzale vrouwen dan van vrouwen die nog niet in de menopauze zijn.
De auteurs kwamen tot die conclusie nadat ze 630 premenopauzale en 274 postmenopauzale vrouwen hadden uitgerust met een versnellingsmeter om te kunnen nagaan hoeveel lichaamsbeweging ze namen en hoe lang ze sedentair waren.
Uit hun resultaten blijkt dat postmenopauzale vrouwen vaker sedentair zijn en dan ook een grotere buikomtrek hebben dan premenopauzale vrouwen. Ze stelden echter ook vast, en dat is nieuw, dat zelfs een beetje lichte en matige lichaamsbeweging, zoals tuinieren of wandelen, voldoende was om die trend om te keren en in vorm te blijven, en dat de postmenopauzale vrouwen daarbij meer gewicht verloren dan de premenopauzale.
Dr. Lisa Troy, de hoofdauteur van de studie, roept artsen dan ook op om hun patiënten lichaamsbeweging 'voor te schrijven', waarbij ze uiteraard de menopauze niet moeten afwachten. Die raad is des te belangrijker omdat het gewichtsverlies niet het enige gunstige effect is van sporten na de menopauze. Vorig jaar heeft een studie (2) van de universiteit van Stanford immers aangetoond dat het ook het risico op hartaritmie verlaagt.