Voetballen goed voor het hart van diabetici en mensen met hypertensie
De universiteit van Kopenhagen, die gespecialiseerd is in onderzoek naar gezondheid en sport, heeft zopas een reeks studies afgeleverd waarvan er twee (1) de voetbalfans zouden moeten interesseren die de afgelopen dagen massaal naar Brazilië zijn getrokken. Misschien kunnen die studies de lijvigste fans aanzetten om zelf ook eens de studs aan te rijgen.
Volgens de Deense wetenschappers is voetbal goed voor de gezondheid, zelfs als je het gewoon als hobby doet. Om dat aan te tonen, hebben prof. Jens Bangsbo en zijn collega's 21 mannen met type 2-diabetes en 31 mannen met hypertensie gemonitord. Allemaal namen ze gedurende 24 weken twee keer per week deel aan een voetbaltraining.
De resultaten zijn duidelijk. Door het programma kregen de deelnemers hun bloeddruk omlaag (-8-10 mmHg) en verbeterde hun hartfunctie.
Bovendien ging het bloedsuikergehalte van de mannen met type 2-diabetes ruim 20% omlaag, in vergelijking met controlepersonen die geen beweging namen. Ze verloren gemiddeld ook 12% abdominaal vet en 2 kilo lichaamsgewicht. Dat is een bevestiging van een andere, Schotse studie (2) die onlangs werd gepubliceerd en waaruit bleek dat voetbalfans het veld opjagen goed is voor hun lijn. Het vermindert namelijk je vetpercentage en het verkleint je buikomtrek.
(referenties:
(1) Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 5 juni 2014, DOI: 10.1111/sms.12259 en DOI: 10.1111/sms.12237
(2) The Lancet, 5 april 2014, doi:10.1016/S0140-6736(13)62420-4)