Sporten, ja, maar te veel sporten is toch niet goed voor een ouder hart
Lichaamsbeweging heeft veel heilzame effecten. Te intense sporttraining kan echter schadelijk zijn voor de gezondheid van het hart, zoals twee studies recent nog hebben aangetoond.
Een eerste studie is uitgevoerd in Duitsland bij duizend mannen van overwegend in de zestig met stabiel coronairlijden sinds 10 jaar. De mannen kregen de raad om minstens 5 keer per week gedurende een uur te sporten met een matige intensiteit.
Na correctie voor verschillende vertekenende factoren hebben de onderzoekers vastgesteld dat inactieve mensen tweemaal meer kans liepen op een hartinfarct of een CVA dan lichamelijk actieve zestigers. De proefpersonen die het zwaarst trainden, liepen echter ook tweemaal meer kans op een hartinfarct of een CVA.
De tweede studie is uitgevoerd in Zweden. De wetenschappers hebben de cardiale gezondheid van 44.000 mannen van 45-79 jaar (gemiddelde leeftijd 60 jaar) onderzocht. De proefpersonen werden gemiddeld gedurende 12 jaar gevolgd vanaf 1997, waarbij ze details gaven over de mate van lichaamsbeweging tijdens het afgelopen jaar en toen ze 15, 30 en 50 jaar oud waren.
Resultaat: op de verschillende leeftijden was het risico op ontwikkeling van hartritmestoornissen en atriumfibrillatie op de leeftijd van 60 jaar 19% hoger bij de proefpersonen die meer dan vijf uur per week intensief trainden, dan bij de proefpersonen die maar één uur trainden.
(referenties: Heart, 14 mei 2014, DOI:10.1136/heartjnl-2013-305242, en DOI:10.1136/heartjnl-2013-305304)