Planten die het immuniteitssysteem versterken
Hoe sterker ons immuniteitssysteem, hoe beter het weerstand kan bieden tegen infecties die eigen zijn aan de winter. Soms kunnen voedingssupplementen helpen, maar een uitgebalanceerd menu met verse, onbewerkte ingrediënten is al voldoende om ons afweersysteem te versterken. Ook medicinale planten kunnen een interessant alternatief bieden, als ze tenminste correct worden gebruikt en er rekening wordt gehouden met een aantal contra-indicaties.
De herfst staat voor de deur en een van de consequenties daarvan is een lange rij ouders met de vraag om een voedingssupplement voor het kleine grut dat met alle mogelijke respiratoire kwaaltjes loopt te hoesten, snuiven en proesten. Het immuniteitssysteem aanporren is niet alleen nuttig ter preventie van pediatrische infecties. Ook vermoeidheid, allergieën, problemen met de spijsvertering, schimmelinfecties, gewrichtspijnen en herhaalde verkoudheden kunnen alarmsignalen zijn die wijzen op een verzwakking van het immuniteitssysteem.
Eerste stap: toxines verwijderen
Groene thee in blaadjes ( camélia sisnensis) verhoogt de diurese en elimineert in de weefsels opgestapelde toxines. Het diuretisch effect is te wijten aan de aanwezigheid van theïne (cafeïne) en theobromine. Het detoxifiërende effect komt door de polyfenolen. Natuurlijk mogen we ook niet de epigallocatechine gallate (EGCG) vergeten die erg doeltreffend is als antioxidant en bestrijder van vrije radicalen. Groene thee ontgift de lever en reduceert de slechte cholesterol door apigenin (wat de lipoxygenase verhindert) en quercetine (wat de oxidatie van LDL verhindert en atherogenese induceert). De beste soorten groene thee zijn Japans: de sencha bio (eerste oogst), de matcha in poeder en de genma-cha (gerookt met gegrilde rijstkorrels) zijn de meest gekende.
Tweede stap: de natuurlijke afweer stimuleren
1. in het geval van herhaalde NKO-infecties, griep, herpes, cystitis, candida...