Het zandmannetje als knuffelcontact
2020 was een vreemd jaar dat voor heel wat slapeloze nachten heeft gezorgd. Slaap is erg persoonlijk en elke maatregel om slaap te verbeteren zal dat ook moeten zijn. Echter, de huidige tips en tricks zijn voornamelijk algemeen van aard. Voor een echt gepersonaliseerd onderzoek ga je vandaag naar een slaapkliniek, maar dat blijft een dure aangelegenheid én haalt je uit je vertrouwde slaapkamer. Dankzij wearables of andere sensoren zou je diezelfde metingen ook in een (meer relevante) thuisomgeving kunnen doen. Maar de meerderheid van de huidige commerciële technologieën en apps focust sterk op de metingen zelf terwijl de link naar interpretatie of advies veelal ontbreekt.
Uiteindelijk zullen we tot een combinatie van oplossingen moeten komen om het zandmannetje te omarmen. Hoe beter je jezelf kent, hoe beter je zal te weten komen hoe je een goede nachtrust kan opbouwen.