Onvoldoende slaap maakt u ongelukkig
Amerikaanse en Zweedse onderzoekers toonden recent aan dat te weinig slapen ons verleidingseffect op anderen vermindert, en ons sociaal minder aantrekkelijk maakt. Erger nog, Amerikaans onderzoek concludeerde dat onvoldoende slaap de sterfte aan infarct of CVA kan verdubbelen bij mensen met meerdere cardiovasculaire risicofactoren zoals obesitas, hypertensie, een te hoge cholesterolconcentratie en diabetes.
Een ander schadelijk gevolg van slaaptekort: een slecht humeur en niet goed positief kunnen denken. Wetenschappers van de Universiteit van Pennsylvania zijn tot die conclusie gekomen na een onderzoek bij 40 gezonde jongvolwassenen, die ze in twee groepen hadden ingedeeld: een groep die 28 uur aan een stuk wakker moest blijven, en een groep die 's nachts 8 uur mochten slapen.
Alle vrijwilligers hebben vervolgens een onlinetest ingevuld om na te gaan of ze aandacht besteden aan positieve of negatieve informatie. Ze moesten daarbij gelukkige, neutrale of ongelukkige gezichten herkennen.
Resultaat: de proefpersonen die wakker hadden moeten blijven, hadden het moeilijker om een gelukkige gezichtsexpressie te herkennen. Het herkennen van neutrale of trieste gezichten ging echter zonder probleem. Daaruit leiden de wetenschappers af dat mensen die niet genoeg slapen, gedeeltelijk het vermogen verliezen om positieve prikkels uit de omgeving op te merken en het leven op een positieve manier te bekijken, wat na verloop van tijd zou kunnen leiden tot een depressie.
(1) Royal Society Open Science, 17 mei 2017, doi: 10.1098/rsos.160918,
(2) Journal of the American Heart Association, 17 mei 2017, doi: 10.1161/JAHA.117.005479,
(3) Cognitive Therapy and Research, 18 mei 2017, doi: 10.1007/s10608-017-9859-4