Kalmte bewaren bij stress komt gezondheid op lange termijn ten goede
Recentelijk zijn er meerdere studies verschenen over stress. Uit een daarvan blijkt dat de kalmte bewaren en een positieve houding aannemen ten opzichte van alledaagse ergernissen mogelijk helpt om gezond te blijven. Dat is vooral het geval bij vrouwen, die meer geneigd zijn om negatief te reageren.
Deze Amerikaanse studie (1) werd uitgevoerd bij 872 volwassenen en toont als eerste een verband aan tussen de biomarkers van ontsteking en een afname van de positieve stemming bij alledaagse stressfactoren. Ontstekingsreacties treden van nature op en beschermen het lichaam door het immuunsysteem te activeren.
Volgens onderzoekers van de University of Oxford (2), kan het bij acute stress na een traumatiserende ervaring meer kwaad dan goed doen om te gaan slapen en te hopen het voorval zo te vergeten, ook al hebben mensen vaak die neiging. Uit hun experiment blijkt immers dat de slaap bijdraagt tot de consolidering van de herinnering aan het gebeurde in het langetermijngeheugen en dat wakker blijven waarschijnlijk de beste manier is om er geen slechte herinnering aan over te houden.
Tot slot leggen Duitse onderzoekers (3) uit waarom herinneringen aan zeer emotionele momenten of situaties vaak erg hardnekkig of te hardnekkig zijn. Dat is te wijten aan cortisol, het stresshormoon. De hoge concentratie daarvan in periodes van stress versterkt twee stappen van het geheugen: de vorming en het weer oproepen van de herinnering.