Zelfs lichte uitdroging leidt tot fouten achter het stuur
Om als autobestuurder een goede rijvaardigheid te behouden is het belangrijk om genoeg water te drinken vóór elke reis met de auto, regelmatig een pauze te nemen en tijdens die pauze ook te drinken.
Die aanbeveling komt boven op de basisregels (voldoende slapen, geen alcohol drinken en niet roken, regelmatig stoppen enz.) die we maar beter kunnen respecteren voor we achter het stuur kruipen. De aanbeveling is afkomstig uit een Britse studie, die aantoont dat zelfs een lichte uitdroging naast hoofdpijn, duizeligheid en vermoeidheid ook concentratieproblemen en een verminderde waakzaamheid achter het stuur kan veroorzaken.
Aan de vrijwilligers werd gevraagd om gedurende twee uur een rijtest uit te voeren met een simulator. Daarbij moesten ze de dag voor de test ofwel regelmatig drinken en minstens 2,5 liter niet-alcoholische drank opnemen, ofwel hun vochtopname met ongeveer 25% beperken. De ochtend van het experiment werd hun hydratatie gemeten met een urine- en een bloedtest, en er werd ook een elektrocardiogram afgenomen.
Uit de resultaten blijkt dat bestuurders die uitgedroogd zijn dubbel zoveel fouten maken als degenen die regelmatig hebben gedronken. De meeste fouten lijken niet ernstig, zoals minder vlug remmen of over de witte streep rijden, maar 25% van de deelnemers maakte een ernstige fout, zoals tegen de vangrail of tegen een andere wagen rijden.