Rugpijn? Draag bij voorkeur ballerina's
Rugpijn en zware benen zijn vaak voorkomende klachten tijdens de zwangerschap. Om hun spieren te ontzien en hun pijn te verzachten moeten zwangere vrouwen bijzondere aandacht besteden aan de keuze van hun schoenen.
Volgens Britse artsen zou het efficiënter zijn om elke dag gedurende twee uur met platte schoenen te lopen dan met de speciale schoenen met gegolfde zool die tegenwoordig opgang maken. Die laatste zijn minder stabiel.
Om tot die vaststelling te komen voerde een team van het King's College in Londen een vergelijkende studie uit waaraan 115 patiënten met chronische rugklachten deelnamen. De helft van hen moest gedurende minstens twee uur per dag speciale schoenen dragen, terwijl de andere helft gewone platte schoenen droeg.
Na dit zes maanden te hebben gedaan, gaf de helft van de groep die platte schoenen had gedragen aan veel minder last van rugpijn te hebben, tegenover slechts een derde van de andere groep. De score lag nog lager bij personen met lumbalgie te wijten aan lang rechtop staan.
Volgens de artsen zijn ballerina's dus beter dan pumps. Terloops herinneren ze eraan dat het om chronische rugpijn te verlichten belangrijk is overgewicht te bestrijden en vervolgens de buikspieren te verstevigen.
(referentie: Spine, 15 oktober 2013, doi: 10.1097/BRS.0b013e3182a69956)