Beter oud worden door te sporten, zelfs op latere leeftijd
Senioren die sporten, zelfs als ze er pas op gevorderde leeftijd mee beginnen, hebben drie keer meer kans op 'een gezonde oude dag'.
Door gedurende acht jaar een steekproef van 3.500 personen met een gemiddelde leeftijd van 64 jaar te onderzoeken, hebben Britse wetenschappers aangetoond dat de kans op gezond oud worden zeven keer hoger is voor wie regelmatig matig of intensief aan lichaamsbeweging doet dan voor wie inactief is. Die kans was ook drie keer hoger voor de 10% inactieve ouderen die tussen 2002 en 2010 opnieuw begonnen te sporten.
Na afloop van de onderzochte periode werd een op de vijf personen beschouwd als in goede gezondheid, terwijl vier op de tien een chronische aandoening hadden ontwikkeld, een op de vijf een depressie of een cognitieve stoornis had en een derde minstens gedeeltelijke lichamelijke beperkingen had.
Epidemioloog Mark Hamer en zijn collega's hielden rekening met andere belangrijke factoren die mogelijk gevolgen konden hebben voor het verouderen, zoals roken, alcoholgebruik, burgerlijke staat of financiële middelen.
Blijft de vraag wat gezond oud worden precies inhoudt. Momenteel bestaat daarover geen consensus.
(referentie: British Journal of Sports Medicine, 25 november 2013, doi:10.1136/bjsports-2013-092993)