Wie goed eet, slaapt goed
'Wie slaapt, heeft geen honger', zegt een oud spreekwoord, maar de kwaliteit van de slaap kan afhangen van wat we eten.
Dat blijkt uit een studie die is uitgevoerd door vorsers van de Universiteit van Pennsylvania. Ze hebben onderzocht of er een verband bestaat tussen de levenswijze (waaronder eetgewoontes) en de slaap, meldt Science Daily. Een evenwichtige en gevarieerde voeding stemt overeen met een aantal slaapuren dat als voldoende en verfrissend wordt ervaren. Mensen die bepaalde voedingsstoffen vergeten te eten, die niet voldoende drinken of te veel calorieën innemen, slapen dan weer minder goed.