Oktober borstkankermaand

Aangepaste workout komt herstel ten goede

Sport is een belangrijke pijler tijdens het revalidatieproces van patiënten met borstkanker. Prof. Nele Adriaenssens (UZ Brussel) geeft enkele tips om in beweging te blijven tijdens de revalidatie.

Filip Ceulemans

Eén vrouw op acht wordt ooit geconfronteerd met borstkanker. Tijdens en na de kankerbehandeling voelen patiënten zich vaak moe. Bewegen is op dat moment niet hun hoogste prioriteit. Nochtans is sport een belangrijke pijler in het herstelproces van de patiënt. Het moet dan wel gebeuren aan de juiste intensiteit en met de nodige begeleiding. Samen met prof. Nele Adriaenssens, coördinator van de Oncologische Revalidatie in het UZ Brussel, zetten Think Pink en Basic-Fit dit in de schijnwerpers bij het begin van Oktober Borstkankermaand.

Meditatie- en ademhalingsoefeningen 

Hoewel sport en beweging belangrijk zijn tijdens het revalidatieproces is het onverantwoord om ondoordacht te werk te gaan. Tijdens of na een kankerbehandeling moet rekening worden gehouden met mogelijke bijwerkingen. Het lichaam raakt sneller uitgeput en de belastbaarheid van spieren en gewrichten ligt lager. Een aangepaste workout met oefeningen die de ‘core stability’ verbeteren en specifieke meditatie- en ademhalingsoefeningen zijn aan te raden.

“De gezondheidsrisico’s van een zittende levensstijl zijn vele malen groter dan het risico op complicaties wanneer je tijdens een kankerbehandeling wél aan sport doet. Oefentherapie en/of fysieke activiteit maken dan ook inherent deel uit van de revalidatie van mensen die leven met en na kanker in het UZ Brussel”, zegt prof. Adriaenssens. “Afhankelijk van de klachten die de patiënt ervaart, is een combinatie van aerobe training en spierversterkende oefeningen aangewezen, het liefst in groep, onder begeleiding en buiten de ziekenhuisomgeving. Zo verkleinen patiënten de kans op blessures door overbelasting. Zeker bij patiënten die chemotherapie krijgen, houden we ook de hartslag nauwgezet in de gaten. Die kan door de therapie al sterk verhoogd zijn.”

Krachtig medicijn

Om het belang van bewegen aan het begin van de Borstkankermaand Oktober te benadrukken, werkte Think Pink een speciale workout uit. "Bewegen is een krachtig medicijn”, zegt Heidi Vansevenant, oprichter en gedelegeerd bestuurder van Think Pink. “Het draagt bij aan een gezonde hormoonhuishouding en een sterker immuunsysteem. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat het van onschatbare waarde is voor patiënten tijdens en na hun behandeling. Helaas is dit cruciale voordeel nog te weinig bekend. Sport vermindert stress, angst en depressieve gevoelens, en versterkt het zelfvertrouwen."